Durante la stagione fredda è consigliato assumere tanta Vitamina C; ecco perché i succhi di frutta sono i nostri migliori alleati durante l’inverno. Le arance (preferibilmente rosse) e la melagrana sono le mie preferite in quanto ricche di antiossidanti e devo ammettere che insieme sono veramente deliziose.
La preparazione di uno smoothie non necessita grande conoscenze quindi vi lascerò la mia ricetta, non prima di ricordarvi che la melagrana oltre ad essere più ricca di antiossidanti del te verde, contiene anche fosforo, zinco, potassio e vitamine A, B, C, E e K. Vediamo ora come possiamo gustarla in uno smoothie fresco.
- - 2 arance
- - 1 melagrana
- - 1 cucchiaino miele
- - 120 ml yogurt magro
- - Mettete nel frullatore i chicchi di melagrana e le arance tagliate a cubetti. Frullate fino a far amalgamare bene il tutto.
- - Aggiungete il miele e lo yogurt e frullate per bene per ottenere una bevanda cremosa.
- - Servite subito.
Se non avete ancora provato la melagrana e l’arancia insieme, magari è arrivato il momento. Vi piacerà sicuramente. Cercate di colorare i vostri piatti e forse il modo migliore per farlo e mangiando tanta frutta e verdura fresca.
Abbracci milanesi,
Diana
Am venit ca sa numar bulele din pahar
(asa de clare sunt imaginile) si sa te intreb cum e cu samburii de la boaba de rodie, o zdrobeste bine blenderul, ori mai sigur la storcator? Eu n-am probleme cu mijloacele tari, dar fiica-mea, e carcotasa.
Didi, blenderul nu ii zdrobeste bine. Daca sunt carcotasi, mai bine folosesti storcatorul.
Eu l-am facut cu blenderul pentru ca nu ma deranjeaza chiar daca e putin “samburos”. 
Diana, pare delicios smoothie-ul, insa am o intrebare. Ar fi ok sa folosesc suc de pomegranate, si nu fructul in sine …asa sa nu ma aleg cu samburi
Cu siguranta poti folosi suc de rodii, Simona.Altfel, in cazul in care dispui de timp, ai putea strecura sucul obtinut din fruct.